Träna/kost


 
Nu ska jag svara på frågorna angående hur jag tränar och äter. Mitt svar till en snygg kropp är; träna, bra mat, ingen alkohol och sunt förnuft.
När det gäller träning ska jag ge er ett omfattande svar nu men lovar att ge er råd i form av bilder när jag tränar imorgon!
Träning för mig är inte bara att ställa sig på ett springband och räkna kalorierna, det är så mycket mer. När jag kliver in på gymmet blir jag en annan person, jag har ett mål och det är att köra slut på mig själv. 
Ger nu exempel på ett "basic" träningspass jag brukar köra:
Först börjar jag med löpbandet, 9,5 km/h i 30 min, sedan övergår jag till fria vikter (5 kg) i varje hand, fyra olika övningar/ 20 lyft på varje arm. Fortsätter sedan med trampmaskinen 10-15 min och avslutar med 20 situps/20 diagonala situps åt höger och 20 åt vänster (för att träna "hela magen"), 30 armhävningar och cirka 20 utfall samt stretchar i 10 min.
I detta pass tränar jag mage, ben, armar (biceps, triceps), rumpa och konditionen.
När jag skrev bra mat så inkluderar jag absolut INGA "halvfabrikat", jag brukar utesluta kolhydrater som pasta, potatis, ris osv, försöker äta mycket proteinrik mat som t ex bönor (kidney, kikärtor), fisk (tonfisk, lax), ägg, kyckling samt mycket grönsaker/rotfrukter och frukt. En väldigt nyttig rotfrukt är rödbeta, den renar blodet. Vitaminrik frukt är passionsfrukt, den har flest vitaminer i fruktfamiljen. Blåbär innehåller mycket antioxidanter.
Ingen alkohol.. som jag tror de flesta vet är sprit, och alkohol över lag det värsta du kan utsätta din kropp för, undantagsvis cigg/snus. Det är otroligt mycket kolhydrater i och det tar lång tid för kroppen att bryta ner alkoholen. Ett glas vin en gång i veckan skadar ju inte, men undviker detta eftersom jag anser att det är onödigt. Säger inte att jag inte dricker alls, men jag konsumerar alkohol en dag i månaden om inte en gång varannan månad.
Sunt förnuft.. får du tolka som du vill men för mig innebär detta att äta lite godis någon gång ibland skadar aldrig, att kanske äta på McDonalds någon gång ibland eller en potatis till laxen dör man inte av.
Summering: ät med sunt förnuft!

One.answer.

Många frågar om mig och Johannes.. Är ni tillsammans, varför gjorde ni slut osv. Här har ni svaren;

Jag har känt Johannes i snart fyra år, vi har setts till och från men det har aldrig lett till något seriöst. Förrens i december 2009, vi började umgås mer intensivt, vi blev förälskade och blev "officiellt" tillsammans i februari 2010. Jag var väldigt lycklig med Johannes men i Juni släpper han bomben; han ska vara med i Paradise hotel och jag blir förkrossad såklart. Vi gör ett gemensamt beslut att skiljas åt.
Han skulle åka till Rhodos i Juli och hälsa på några vänner som jobbade där, jag blev erbjuden ett servitris jobb på Rhodos, tar chansen att komma ifrån Sverige och försöka få tillbaka livslusten.
Vi tar det mogna beslutet att ta samma plan ner och försöka göra det bästa av situationen (vilket inte var så lätt!).
Johannes super sig redlös och jag kan inte koncentrera mig på mitt jobb när han befinner sig på samma klubb som jag jobbar på, men försöker. Båda är fortfarande kära vilket gjorde det svårt att hålla sig ifrån varandra, vilket i sig resulterar i att vi börjar spendera dagarna tillsammans på stranden, äter middagar osv. Dagarna går, tiden börjar rinna ut och Johannes skulle snart tillbaka till Sverige för att sedan bege sig till Columbia och Paradise hotel. Vi bestämmer oss för att kämpa oss igenom två månader (vilket blev tre) och fortsätta vara tillsammans under inspelningen. Med tårarna rinnandes tar vi farväl och lovar varandra att vara starka, det här klarar vi!
Vi kunde varken höras via telefon, internet, ingenting under inspelningen. Jag höll på att gå under jorden men försökte hålla ihop, en dag fick jag ett mail via facebook av en viss Ann-Sofie som tydligen castade människor till PH som jobbade för Mastiff, hon ville ha mitt nummer och ställa några frågor om Johannes. Hon ringde på mitt grekiska nummer, ställde några frågor, jag svarade och berättade att jag och Johannes fortfarande var tillsammans. Hon blev väldigt ivrig och frågade om jag ville åka till Columbia som joker och gå in i huset. Jag svarade att jag skulle tänka på saken, hade ingen lust att skämma ut mig i TV men kvinnan var ihärdig. Ringde hem, till min mamma, till lillebror och låg i som fasiken, men gav upp efter ett tag vilket resulterade i att Amanda Eklund hoppade in i huset istället för mig. (Vilket skämt). Tiden gick och jag åkte tillbaka till Sverige i september, saknaden efter Johannes var stor, förstår inte hur jag överlevde, alla otrohetsrykten allt skitsnack som gick om Johannes förstörde mig. Men vad gör man inte för sin stora kärlek?
Jag började jobba på Volkswagen, åkte på en turnè med VW runtom i Sverige och var borta när Johannes kom hem.
Mitt hjärta stannade nästan när första avsnittet visades på TV6, då brast det..
Jag avslutade med Johannes.
Vi började dock ses igen i November till och från, hjärtat sa en sak och hjärnan en annan.
Men tillslut kunde jag inte förneka min kärlek till Johannes och vi blev tillsammans igen, nyligen. Är så lycklig, han äger 300 gram av mig, för det är så mycket ett hjärta väger..


ASK:ME! (frågestund)


Vad vill ni veta om mig? Jag svarar på allt. Svaren får ni imorgon!

The-questions-the-answers:

Hallå där underbara läsare, jag har återgått till att bli sämst på att uppdatera, IGEN, men såg era kommentarer nu och här kommer svaren:
 
-Har nyss blivit dumpad.. har du några tips på hur man glömmer personen? kan inte sluta tänka på idioten. antar att jag fortfarande saknar honom.

-Hej du, jag antar att det känns superjobbigt och att bli dumpad är det jobbigaste sättet att avsluta en relation på eftersom beslutet inte togs av båda och (i detta fall) tycker fortfarande om honom.
Mitt förslag är att du först och främst tar reda på varför han dumpade dig, för om du vill glömma killen i fråga kan du inte leva med den ovissheten om varför han inte ville fortsätta vara tillsammans med dig. Så ta reda på anledningen så kommer en klump från magen lätta.
Andra steget är att radera hans nummer, msn, ta bort fråv FB för att slippa påminnas av honom och förebygga eventuella sentimentala fyllesamtal, vilket du antagligen ångrar bittert dagen efter...
Men alla har ju sina sätt att glömma killar, vissa ligger med andra killar för att det känns bra att ha en annan man som man får den fysiska närheten av och bekräftelsen, som man oftast är i behov av efter ett avslutat kapitel med någon annan.
Träffa dina vänner, prata ut, älta det så du får allt ur dig, dom lyssnar och ger dig råd. Jag bröt upp med en kille och då var jag i starkt behov av att omkringa mig med människor hela tiden för att glömma/förtränga honom och komma på andra tankar. Lycka till!

hej ursäkta frågan, men du verkar ganska vältränad(såg bilden på din mage) undrar om du tränar något speciellt? och hur du fått dina magmuskler så snygga? bra blogg, härliga bilder en bra inspiration!

Tack så mycket, blir superglad när jag får så trevlig respons på min blogg!
Magmusklerna har jag byggt upp genom att springa minst 2 ggr i veckan, promenera så ofta jag kan, jag brukar ta kvälls promenader efter varje måltid (om jag hinner), och gör "vanliga" sit-ups, samt sit-ups snett till höger och vänster för att träna sidomusklerna. Hoppas du är nöjd med svaret annars är det bara att skriva till mig igen!
Kram Amanda

Skriver mer frågor och svar imorgon!


answer.

tavlorna är köpta på en auktion för 1 år sedan. XxXx Amanda

!!!

Hej mina underbara läsare, förlåt för att jag inte svarar på frågorna ni ställer, varje söndag lovar jag att jag ska svara på era frågor, från och med nu! så på söndagar blir det svar på tal! Tack för era fina kommentarer, värmer!
Kram på er!

please...

Nu har en person kommenterat två gånger och frågat om jag klippte page bara för att Carolina Gynning har det, svaret är; nej

MY.answers..

Hur gör du för att ha så fin bränna året runt?
-
Jag solar solarium 2-3 gånger i veckan.
Hur gammal är du?
Jag är 18.
Växer ditt hår snabbt?
-Ja, konstigt nog eftersom jag hade extensions (som jag gjorde på salong, vax) då håret blev väldigt slitet trodde jag det skulle ta lång tid att växa ut, men det växer som "vanligt"
Va gick du för linje på gymnasiet?
-Jag går fortfarande på gymnasiet, Kärrtorpsgymnasium.
Vad kollar du först på en kille (menar utseendemässigt)?
- Helheten, men har han fula skor går han bort direkt .
En sak vi inte visste om dig?
-Att jag jobbar på McDonalds..?
Dina tre favoritlåtar just nu?
1.
Robyn-The girl and the robot-
2.Madonna-Celebration
3.Beyoncé - Sweet Dreams
Vart går din drömresa?
-
Till Zanzibar.
Skulle du kunna ha engångsligg?
-I'm not so fond of one-night-stand, så nej.
Hur lång ska en kille minst vara?
-
1.80-1.90
Blonda eller mörkhåriga?
-Spelar ingen roll.. men om jag måste.. "mellanblond".
Äldre eller yngre män?
-Jag föredrar äldre killar, mer erfarna samt har oftast mer självkänsla, är medvetna och har fötterna på jorden. Inte så mycket "lek".
Personlighet på en kille eller utséende?
-
Peronlighet (utstrålning) i kombination med utseende (han är mån om sitt utseende, är fräsch och vet vad han sätter på sig).
Har du egen lägennhet?
- Nope, men mina ambitioner är att skaffa mig en till 2011..
Har du någon kille?
-Nope, är singel.
Tycker du om allt mode eller anser du att du har egen stil?
-Jag tycker absolut inte om allt mode!! Jag blir oftast inspirerad av olika stilar och har ingen "speciell" stil,  bryr mig inte om vad andra tycker, har på mig det jag känner mig bekväm i och som jag tycker är snyggt..

Tycker du kjell bergkvist är sexig?
-
Vilken fråga!! Men han ser helt ok ut för sin ålder, men är absolut inte sexig!!

Fler svar imorgon!


Frågor?


Ni ställer så många frågor, hinner inte svara! Nu är det bara att fråga, ni har ett dygn på er så får ni alla svar imorgon!

MY.ANSWERS.PT2

 
Japp, här kommer resterande frågor/svar, Amanda svarar del 2.

Jag undrar vad för smink du använder för att bli så snygg? Och så undrar jag vilken tandkräm du använder för att få så snygga tänder?
- Använder mig av L'oréals True match, eye-liner (IsaDora), svart kajalpenna(L'oréal), svart ögonskugga samt lite brun, (IsaDora), mascara Telescopic från L'oréal,  brunpudret Glam Bronze blond harmony från L'oréal. thats it! (tänkte visa med bilder hur jag sminkar mig snart! Tandkrämen är Total whitning från Colgate, den funkar skit bra!

Vad är ditt bästa skönhetstips? 
Mina bästa skönhetstips(eftersom allt spelar in)är: Sov dina 7h/natt, ät sunt, drick inte öl och skippa godiset (ät mörk choklad 72%, gott och sägs vara bra för hjärtat) och smörj in dig med bodylotion (använder mig av Biotherms lait corporel), smörj in händerna med handkräm, fötterna med fet fotkräm och ansiktet med en ansiktskräm som passar din hud(gärna dag/natt kräm).  

Har du löshår eller är det ditt riktiga? =) 
Jag har extensions som jag gör på salong, med vax!
Är det din naturliga hårfärg du har? 
Jag brukar slinga håret 2-3 gånger per år (vinter/höst), håret får samma ljusa färg på sommarn! Så svaret är: ja och nej:P 
Vad har du för kamera?
Jag har en Nikon D60.

Vad ångrar du mest i ditt liv? 
Hm, svårt att säga, men att jag inte kämpat på bättre i skolan och fått högre betyg än VG i snitt, eftersom det begränsar mig när jag söker in till högskolor. Så kämpa i skolan, det lönar sig!

Hur lyckas du se så himla fräsch ut hela tiden ? 
Åh, tack! haha, jag vet faktiskt inte, jag är perfektionist när det gäller mitt utseende och står gärna många timmar framför spegeln för att bli nöjd med både smink och kläder, samt solar solaium 2-3 ggr i veckan för att ha lite färg.
Vad är din livsdröm, typ vad vill du verkligen göra med ditt liv?
Jag har många drömmar, b la att utbilda mig till sexolog, men jag vill resa mycket, träffa människor också, nästa Carolina Gynning?!
Bor du hemma eller har du flyttat hemifrån? 
Jag bor hemma hos min mamma.
Går du i skolan? Om du gör det, vad går du och var? 
Jag går i skolan, mediaprogrammet, säger dock inte var.
Hur skulle du beskriva mr.x? 
Mr.X är en underbar kille på många sätt och vis, han ser väldigt bra ut, har snygga kläder, väldigt social och alltid glad. Mysig att umgås med, behandlar mig som en prinsessa(han är dock lite flirtig med andra tjejer, vilket jag starkt ogillar, det får mig att känna mig som vem som hellst, jag vill känna att jag är den enda för honom, är det så konstigt?).

Hur länge har du känt Amir och hur träffades ni? Känner du Kissie? 

Jag har känt Amir i ca ett år nu och vi träffades genom Sofie. Jag har träffat Alexandra (Kissie) i samband med när jag gått ut med Amir, hon är skit gullig och jag tycker verkligen inte att hon är den diva som människor säger att hon är!


MY:ANSWERS

 
Fan va kul med alla frågor, gjorde ju hela min kväll! Förlåt för att jag inte svarat tidigare, men var och fikade med Vera på 60s, så det drog ut på tiden! Men nu ska ni få era svar, håll i er! 
 

Vart köper du oftast dina kläder? 
-Ja, jag har ingen "speciell" favorit, men jag är big fan av FilippaK, dom har alltid guldkorn i sina kollektioner, gillar även Tommy Hilfiger och självklart H&M, där hittar man alltid något!

Tränar du någongång i veckan eller är du bara naturligt smal/snygg? 
-Jag äter sunt och promenerar mycket, samt ibland joggar, men jag tror mer på bra/lagom kost och promenera mycket! 

Vad har du för storlek i kläder/jeans? 
-I jeans har jag 27/30 och i kläder brukar jag ha medium/36/38, hellre lite för stort än för tight!

Hur gammal är du?
Jag är 18 år 
Har du någon pojkvän?  
Har ingen pojkvän än, men kanske är pågång att skaffa en!  
Hur kommer det sig att du gick från bisexuell till hetero?  
Jag var inne i en period i mitt liv, identitetskris, ville prova på det andra könet, veta hur det var, men insåg att män attraherar mig mer, jag tror inte det finns någon som heter bi-hetero-gay, det är bara ett begrepp, blir man kär så blir man, man ska inte behöva rätta sig efter ett begrepp, man gör det som känns rätt! 
Det bästa/snyggaste/skönaste klädesplagget i din garderob?  
Mitt skönaste plagg är en vit, ganska luftig FilippaK T-shirt, underbart material! 
Vem är din allra bästa kompis? 
Min bästa vän, jaa, kan jag inte riktigt säga, kan man ha flera? 
Vart ska man gå om man vill se dig i verkligheten?  
Du ska nog gå till cafe Kofi på Birger Jarlsgatan eller Café 60s. 
Din allra högsta önskan?  
Min allra högsta önskan just nu är att vara lycklig/trygg i ett förhållande med en kille!

Är du helsvensk?
Nope, jag är halvfinsk!

Har du o amir haft sex? 
Hahaha, absolut inte!! Han är inte lagd åt det hållet, han är homosexuell.
Röker du?
Ja, det gör jag.
Jag tkr att du har en assnygg kropp och undrar hur lång du är och hur mkt du väger?
Jag är 170cm lång och väger 63 kg!  

Kan du klona dig så jag får dig till göteborg? :) hade varit sjukt generöst av dig hahaha 
Absolut, address? 
Hur mycket tjänar du på din blogg och hur många besökare har du?
Jag tjänar ingenting på min blogg just nu och jag har ca 2000 läsare/dag.

Vad föredrar du - jeans eller leggings? 
Jeans! 

Vad tycker dina föräldrar om att du "viker" ut dig på internet? ÄLSKAR dina utvkiningsbilder btw =)
Min pappa bryr sig inte i allmänhet om mig så han kan vi sudda ut på en gång, min mamma är också ganska ovetandes om sin dotters blogg, hon tycker att jag gör som jag vill och jag står för konsekvenserna om det blir några. 
Du är rigtigt snygg i kavaj och ja undrar vart du köpt den? 
Alla mina kavajer kommer från Turnover, finns på NK och stora Åhlens. 
Tycker verkligen att du har en snygg kropp. Själv är jag överviktig och hatar min kropp. Har du några tips hur man blir lika smal som du? Är tacksam för svar.
Okej, jag håller mig nog också smal, utöver god kost/promenera/jogga, genom att bara äte tre måltider per dag, ibland bara en, Frukost och middag brukar jag nästan bara äta och sedan mycket kaffe och röka (ciggaretter). Det är inte så hälsosamt, men det är min teori varför jag håller mig till samma vikt. Kommer skriva imorgon hur jag äter/vad jag äter, så håll ett öga på bloggen imorgon OBS: ÄTER ALDRIG SKRÄPMAT!
RESTERANDE FRÅGOR KRÄVER LÄNGRE SVAR, MÅSTE HA MIN SKÖNHETSSÖMN NU, SÅ SVARAR IMORGON BITTI! KRAM PÅ ER!


FRÅGOR/SVAR

         Amanda Svarar 
 
Hej alla underbara läsare, jag blir så jävla glad för alla fina kommentarer! Nu tänkte jag svara på lite frågor som ni ställt., det är svårt att skriva svar på allt, så jag kommer svara en gång i veckan på era frågor, fråga vad ni vill så ska jag ge er sanningen, skäms inte för mycket så fråga på och ärliga svar får ni! 

1. Vart jobbar du nu?

Ja, jag jobbar ju på två klubbar, Infinity lördagar och Royal Garden fredagar, annars på en barnbutik och på McDonalds.
2. Vem är det som tar alla bilder på dig? älskar dom, älskar bloggen !
Tack för komplimangen och jaa, jag använder självutlösare på kameran, så det är jag som tar bilderna!
3. Berätta lite hur du redigerar dina bilder :) och fortsätt att uppdatera
Jag använder mig av Photoshop CS3, brukar inte redigera dom så värst mycket, mest kontraster, kurvor, det är svårt att förklara här:)
4. Vad väger du?
Jag väger 60 kg och är 170 cm lång.
5. Vilken mascara andvänder du? 
Jag har Telescopic från L'OREAL, den separerar fransarna och gör dom sjukt mycket längre, eftersom jag har ganska korta så är den toppen för mig!
6. Berätta hur du sminkar dig?! såg en galet fin sminkning på någon bild.
När jag är ute och festar brukar jag använda mig av lösögonfransar, löper då lim och säter dit en för en-lögonfransar. Brukar inte använda mig av så mycket smink eftersom jag har en bra hud, har bara lite foundation under ögonen, lite brunpuder, eyeliner, kajal och mascara:)
7. New York tröjan. Går den att köpa i vanliga butiker eller endastt på beställning? 
New York tröjan kommer ifrån Weekday och köps i deras butiker, kostar 150:- och finns i vitt också.
8. Är den randiga H&M-tröjan från i år? och hur mycket kostade den? och även, hur mycket kostade din randiga tröja från boomerang? 
Den randiga H&M tröjan köpte jag i Februari, kostade 198:-, den randiga från Boomerang kostade 799:-.
9. Har du löshår? Vart har du gjort det isf? (: 
Jag har löshår, har gjort det hos min tjejkompis på Ruffs och Kaluffs vid Rådmansgatan. Kostar 2800:-, eller om det var mer..
10. Måste fråga, är du modell ? :) 
Jag har varit det.
11. Är du lesbisk?
Nej, jag är inte lesbisk, har varit bi, men jag håller mig bara till killar nu!
12. Åh vart är dina glasögon ifrån?:D
Mina glasögon är från Chanel.
13. Vem är Mr.X?
Det får ni veta om vi blir tillsammans.. annars håller jag det för mig själv tillsvidare..

RSS 2.0